부기를 빨리 없애려면 마사지를 하는 것이 좋습니다.
오늘 아침, 우리는 얼굴이나 다른 신체 부위의 부기를 빨리 제거하는 7가지 방법을 배울 것입니다. 지난 번 저희가 취재한 부종에 좋은 음식 10가지, 산후비만에 좋은 차 10가지, 임산부에게 좋은 음식 10가지에 대해 궁금하신 분들은 아래 글에 링크를 달아주셨으니 참고하시기 바랍니다.잠에서 깨면 눈이 부어서 걱정하는 사람들이 많다. 특히 중요한 약속이 있을 때는 더욱 신경을 쓰지 않을 수 […]

오늘 아침, 우리는 얼굴이나 다른 신체 부위의 부기를 빨리 제거하는 7가지 방법을 배울 것입니다. 지난 번 저희가 취재한 부종에 좋은 음식 10가지, 산후비만에 좋은 차 10가지, 임산부에게 좋은 음식 10가지에 대해 궁금하신 분들은 아래 글에 링크를 달아주셨으니 참고하시기 바랍니다.



잠에서 깨면 눈이 부어서 걱정하는 사람들이 많다. 특히 중요한 약속이 있을 때는 더욱 신경을 쓰지 않을 수 없다. 여러분이 아침에 일어나서 거울을 보고 여러분의 모든 모습을 가릴 수 있을 만큼 부어오른 얼굴을 마주할 때, 여러분은 반죽과 보름달 같은 폭신폭신한 눈알에 당황할 수 있습니다.


얼굴이 붓는 데는 여러 가지 이유가 있다. 어떤 경우에는, 먹고 자는 생활습관이 좋지 않거나 신체 리듬이 빠르게 변화하면서 몸이 부어 오른다. 만약 여러분이 배고픈 것을 참을 수 없고 잠자리에 들기 전에 많은 소금을 함유한 음식을 먹을 수 없다면, 문제는 더 심각해집니다.



만약 여러분이 자주 부은 눈을 가지고 있다면, 여러분은 눈이 왜 부었는지 그리고 어떻게 빨리 붓는 지를 알 필요가 있습니다. 시간은 붓기를 줄이는 약이지만, 살이 쪘을지도 모른다는 놀림을 피하기 위해 부기를 빨리 가라앉힐 수 있는 노하우가 필요하다. 여기 부은 몸과 얼굴을 밝게 해주는 조언들이 있어요. 앞으로 아침에 얼굴이나 몸의 부기를 빨리 줄이는 7가지 방법은 다음과 같습니다.


1. 식단을 조절하고 물을 많이 마시세요.







붓기를 없애는 첫 번째 방법! 눈의 경우 피부가 매우 얇아서 부어오르기 쉽다. 또는 전날 밤 소금 함량이 높은 야식을 먹으면 수분이 배출되지 않아 부기가 생길 수 있기 때문에 가급적 먹지 말아야 한다.



또한, 만약 여러분이 짠 음식을 좋아한다면, 이제 여러분의 1인샵 식단도 조절할 때입니다. 염분을 과다 섭취하면 염증이 생길 수 있고, 물의 방출을 방해하기 때문에 쉽게 부어오를 수 있다. 염분 섭취에 대한 의식과 관심은 얼굴의 붓기를 줄이는데 크게 도움이 될 수 있다. 국이나 찌개를 먹을 때는 국보다는 마른 재료를 먹고 통조림이나 가공식품도 최대한 줄여야 한다. 게다가 신장기능이 좋지 않으면 노폐물이 배출되지 못해 붓기 때문에 물을 많이 마셔야 한다.


2. 호수박물관 녹차 마시기


붓기를 없애는 두 번째 방법! 호박은 붓기를 가라앉히는 것으로 잘 알려진 재료입니다. 만약 여러분의 얼굴뿐만 아니라 온몸이 부었다면, 호박을 먹어보세요. 호박과 물을 함께 넣고 끓인 호박 물을 물을 물을 마시는 것처럼 가끔 마신다. 부기를 앓고 있는 분들을 위해 다양한 브랜드의 호박 전문 물을 온라인으로 쉽게 구입할 수 있습니다. 하지만, 만약 여러분이 뜨거운 체질을 가지고 있다면, 호박 물을 피해야 합니다.



녹차, 율무차, 히비스커스차 등 부은 차를 적게 마시는 것도 좋다.


3. 조깅 & 산책 등


셋째, 부기를 빨리 없애는 방법! 얼굴을 직접 마사지하기 보다는 몸을 많이 움직여 운동을 하는 것이 얼굴의 붓기를 가라앉히는 데 효과적이다. 그들은 조깅을 하거나 빠르게 걷는다. 여러분은 거울만 봐도 붓기가 줄어드는 것을 느낄 수 있어요. 운동을 통해 혈액순환이 활발해지면 붓기뿐만 아니라 건강에도 좋다. 매일 30분씩 운동을 하면 한 번에 만성 부기가 사라진다.


4. 복합 혈압


붓기를 없애는 네 번째 방법! 출근길에 지하철이나 버스에서 부기를 가라앉히는 데 좋은 결합제의 혈액을 억제하도록 노력하세요. 응혈은 엄지손가락과 집게손가락 사이의 혈액의 작은 부분이다. 혈전을 눌러 지압을 510분 정도 하면 혈액순환을 도와 붓기를 완화시킬 수 있다.


5. 마사지 & 냉장


붓기를 없애는 다섯 번째 방법! 부기를 빨리 없애려면 마사지를 하는 것이 좋습니다. 혈액순환을 원활하게 하기 위해 쇄골이나 귀밑 등 림프관이 지나는 부위를 부드럽게 문지른다. 또한, 만약 여러분이 부기를 급하게 제거하고 싶다면, 여러분은 눈에 차가운 팩을 붙일 수 있습니다.



6. 얼굴 요가 하기







붓기를 없애는 여섯 번째 방법! 혈액 순환을 돕는 얼굴 요가를 하는 것도 좋은 생각이다. 얼굴 요가인 얼굴 요가는 얼굴 근육을 사용하는 요가입니다. 페이스 요가 방법은 간단하다. 양 볼에 공기를 채우고 약 10초간 유지하세요. 그런 다음 숨을 들이쉬고 볼을 부풀린 다음 양 볼을 번갈아 불어 넣습니다.



그 후, 볼과 입술을 빨고 5초간 유지한 후 다시 돌아와 5초간 멈춘다. 그리고 나서, 여러분의 입술을 내밀고, "우" 모양을 만들고 숨을 내쉬고, 그리고 나서 여러분의 입술을 시계 반대 방향과 시계 방향으로 돌리세요.



그리고 나서, 눈을 움직이고, 눈을 감고, 휴식을 취하고, 얼굴 근육을 조이고, 숨을 내쉬고, 혀를 내밀고 다섯 번 올려다 보세요.


7. 머리 위치를 더 높게 합니다.

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